Waarom is kiezen voor jezelf zo belangrijk?

Heb jij ook wel eens ervaren dat je je eigen wensen en grenzen aan de kant schuift om anderen tevreden te stellen? Misschien herken je jezelf erin om vaker “ja” te zeggen terwijl je eigenlijk “nee” voelt. Kiezen voor jezelf is niet altijd makkelijk, maar het is wel ontzettend belangrijk voor je eigen welzijn.

Denk eens na over hoe vaak je iets doet wat je eigenlijk niet wilt, alleen omdat je bang bent dat anderen je anders beoordelen of afwijzen. Als je constant anderen op de eerste plaats zet, kun je jezelf aardig uitputten. Voel je je vaak moe, uitgeblust of gefrustreerd omdat je weer eens iets hebt gedaan tegen je eigen gevoel in? Het goede nieuws: dit is te voorkomen door vaker voor jezelf te kiezen.

Wat betekent kiezen voor jezelf nu eigenlijk precies?

Kiezen voor jezelf wil simpelweg zeggen dat je goed naar jezelf luistert en handelt naar wat jóu gelukkig maakt. Het betekent niet dat je egoïstisch bent of dat anderen ineens minder belangrijk zijn. Integendeel, het gaat om het creëren van een gezonde balans. Zorgen voor jezelf stelt je juist in staat om beter voor anderen te kunnen zorgen.

Vergelijk het eens met het veiligheidsadvies in een vliegtuig: “Zet eerst je eigen zuurstofmasker op voordat je anderen helpt.” Deze simpele metafoor maakt duidelijk dat eerst goed voor jezelf zorgen essentieel is als het gaat om het helpen van anderen. Je eigen behoeftes serieus nemen zorgt ervoor dat je vol energie blijft en meer te bieden hebt aan je omgeving.

Waarom vinden we kiezen voor jezelf toch zo moeilijk?

Vaak ligt hier een dieperliggende angst aan ten grondslag. Je bent misschien bang voor afwijzing, kritiek, ruzie of teleurstellingen bij anderen. Je hebt het gevoel dat je anderen teleurstelt als je eens nee zegt of grenzen aangeeft. Wil jij je immers niet graag geliefd voelen en anderen blij maken? Natuurlijk is het prettig om gewaardeerd te worden, maar ten koste van wat?

Zo herinner ik mij nog goed het eerste moment waarop ik bewust besloot om nee te zeggen tegen een extra project op het werk. Eerst twijfelde ik enorm: ‘Wat denken collega’s daarvan? Word ik gezien als lui of minder betrokken?’ Toch voelde ik diep vanbinnen: mijn energie was op, mijn aandacht verdeeld en de stress te hoog. De opluchting die ik voelde nadat ik voor mezelf koos, was enorm. De angst voor kritiek bleek totaal ongegrond en ik kreeg zelfs waardering voor mijn eerlijkheid en grenzen aangeven.

Hoe herken je dat je niet genoeg kiest voor jezelf?

Misschien vraag je je af: hoe weet ik eigenlijk of ik te weinig voor mezelf kies? Dit is gelukkig vrij makkelijk te herkennen. Hieronder lees je een aantal duidelijke signalen:

• Je voelt je regelmatig moe of uitgeput zonder duidelijke reden.
• Je hebt moeite met nee zeggen en neemt vaker te veel op je schouders.
• Je hebt continu stress vanwege het gevoel dat je alles voor iedereen moet oplossen.
• Je maakt keuzes om anderen tevreden te stellen in plaats van wat jij zelf belangrijk vindt.
• Energieverlies of een gevoel van frustratie wanneer je continu tegen je gevoel in handelt.

Herken je jezelf hier in? Dan wordt het tijd om bewust prioriteit te gaan maken van jouw eigen behoeftes en gevoelens.

Wat levert kiezen voor jezelf jou op?

Wanneer je leert om vaker voor jezelf te kiezen, merk je gelukkig al snel positieve veranderingen. Kiezen voor jezelf brengt onder andere deze fijne voordelen met zich mee:

• Meer energie: Door keuzes te maken die bij je eigen behoeften passen, ervaar je al snel minder stress en voel je je energieker.
• Beter zelfbeeld: Je zelfvertrerouwen groeit wanneer je goed voor jezelf zorgt en luistert naar je eigen gevoelens.
• Gezondere relaties: Als jij je grenzen aangeeft en open communiceert wat jij belangrijk vindt, wordt de verhouding met anderen duidelijker, eerlijker en gezonder.
• Meer mentale rust: Wanneer je handelt naar wat jij diep vanbinnen wilt, ervaar je minder interne conflicten en piekergedachten. Rust in je hoofd, wie wil dat nu niet?

Hoe kun je beginnen met kiezen voor jezelf?

Zomaar overstappen van altijd ja zeggen naar bewust keuzes maken voor jezelf lijkt in het begin lastig. Toch zijn er kleine eenvoudige stapjes waarmee je al snel verschil kunt maken.

Begin bijvoorbeeld eens met kleine beslissingen. Oefen eens door niet meteen ja te zeggen, maar geef jezelf de ruimte voordat je reageert. Misschien kun je zeggen: “Ik kom hier morgen even op terug, mag dat?” Hierdoor creëer je ruimte om na te voelen wat jij eigenlijk écht wilt.

Stel jezelf regelmatig deze vraag: “Wil ik dit écht diep van binnen?”. Als je twijfelt, probeer dan je gevoelens eens op te schrijven. Schrijven helpt je vaak meer duidelijkheid te krijgen over wat je echt denkt en voelt.

Praktische tips om makkelijker voor jezelf te kiezen

• Neem regelmatig een moment voor jezelf en vraag jezelf af wat jij wilt.
• Ben eerlijk over wat je voelt en geef je grenzen duidelijk aan bij anderen.
• Herhaal positieve affirmaties zoals: “Ik mag mijn eigen keuzes maken.”
• Accepteer dat het oké is om soms anderen teleur te stellen. Je hoeft niet altijd iedereen tevreden te houden.
• Durf hulp te vragen als je merkt dat je hardnekkig terugvalt in oude patronen.

Kiezen voor jezelf zorgt voor gezondere relaties

Misschien denk je wel: “Als ik vaker voor mezelf kies, worden mijn relaties slechter.” Vaak blijkt echter het tegenovergestelde waar te zijn. Gezonde relaties draaien immers om openheid, eerlijkheid en duidelijkheid. Door aan te geven wat jij nodig hebt, creëer je juist wederzijds begrip en respect.

Denk eens aan een keer dat jij eerlijk je grens hebt aangegeven bij een vriend of familielid. Achteraf was dat meestal bevrijdend en zorgde het voor meer waardering en begrip. Betere communicatie leidt uiteindelijk naar relaties waar je veel meer energie van krijgt.

Conclusie: Het belang van kiezen voor jezelf

Zoals je inmiddels wel begrijpt, biedt kiezen voor jezelf veel voordelen. Van een betere mentale gezondheid tot energieker voelen en fijne, gezondere relaties ontwikkelen: bewust omgaan met je eigen wensen en grenzen loont absoluut. Vraag jezelf daarom eens af: kies je op dit moment voldoende voor jezelf?

Eerlijk kiezen voor jezelf vraagt moed en tijd, maar geef jezelf de kans dit stap voor stap te realiseren. Zo kom je steeds dichter bij een balans die goed voelt voor jou én je omgeving. Want alleen door goed voor jezelf te zorgen, kun je ook écht goed voor anderen zorgen. Het beste cadeau dat je jezelf kunt geven, is eigenlijk verrassend eenvoudig: namelijk bewust en liefdevol voor jezelf kiezen.